Les lumières LED sont-elles nocives pour les yeux en permanence ? Peut-on encore l'utiliser ?

Récemment, le sujet « Les lumières LED peuvent causer des dommages permanents aux yeux » est apparu sur Weibo, ce qui a suscité de vives discussions et inquiétudes parmi les internautes.

Selon le Daily Mail, les autorités sanitaires françaises affirment que les lumières LED peuvent causer des dommages permanents à la rétine et perturber notre rythme naturel de sommeil.

L'Agence française de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) a émis un avertissement selon lequel les lumières LED puissantes peuvent provoquer une « phototoxicité ».

À l'heure actuelle, les lumières LED ont déjà pénétré tous les aspects de notre vie quotidienne. Sous la direction des politiques d'économie d'énergie et du retrait des lampes traditionnelles (lampes à incandescence et lampes halogènes traditionnelles) du marché de l'éclairage, les LED ont été largement utilisées dans les domaines de l'indication, de la décoration et de l'éclairage général en raison de leur performance énergétique efficace. Il est également largement utilisé dans les écrans de télévision.

Dans un scénario d'application aussi courant des lumières LED, comment devrions-nous raisonnablement considérer l'avertissement « Les lumières LED causeront des dommages permanents aux yeux » mis en avant par les agences compétentes ? Comment devrions-nous utiliser les lumières LED dans notre vie quotidienne ?

Voyons d'abord les spécificités du rapport de l'Anses.
Les effets des LED sur la santé, principalement les effets de la lumière bleue sur les yeux

En fait, les soi-disant effets sur la santé des lumières LED proviennent principalement des effets de la lumière bleue sur les yeux - ce qui fait également l'objet de ce rapport de l'Anses.

En parlant de lumière bleue, de nombreuses personnes en ont entendu parler dans leur vie quotidienne. De nombreuses entreprises atteindront l'objectif commercial de commercialiser des produits anti-lumière bleue en rendant la lumière bleue nocive pour la santé humaine, comme les lunettes anti-lumière bleue, les films anti-bleu pour téléphones portables, les lampes de protection oculaire, etc. En arrière-plan de Lilac Garden, les lecteurs laissent souvent des messages, soulevant leur confusion quant à ces produits anti-lumière bleue.

Alors, qu’est-ce que le Blu-ray exactement ? Comment cela nuit-il au corps humain ?

La lumière bleue fait référence à la lumière à ondes courtes à haute énergie avec une longueur d'onde comprise entre 400 et 500 nm, qui est un composant de la lumière naturelle. En raison de sa particularité technique, la LED peut émettre une lumière bleue en peu de temps, ce qui donne un éclairage plus fort que les autres sources lumineuses.

En 2010, l'Anses soulignait que la lumière bleue des LED avait des effets toxiques sur la rétine.

Le dernier rapport rendu public par l'Anses souligne également clairement que toutes les nouvelles données scientifiques obtenues depuis 2010 soutiennent les effets toxiques de la lumière bleue sur les yeux. Ces effets toxiques comprennent les effets phototoxiques à court terme associés aux expositions aiguës et les effets à long terme associés aux expositions chroniques, qui peuvent entraîner une diminution de la vision et un risque accru de dégénérescence maculaire liée à l'âge.

En outre, les experts ont souligné que l’exposition nocturne à des sources lumineuses à forte lumière bleue peut perturber l’horloge biologique et affecter le sommeil. En raison des changements importants dans l'intensité lumineuse de certaines lumières LED, les groupes sensibles tels que les enfants et les adolescents peuvent être plus sensibles aux effets potentiels de cet ajustement de la lumière, tels que les maux de tête et la fatigue visuelle.

Cependant, cela ne signifie pas que nous devons mettre fin à toute lumière bleue et rester à l’écart de tous les appareils LED.

La lumière bleue a un effet positif et ses dangers ont également une portée sûre
La lumière bleue a également un effet positif sur le corps humain.

La lumière bleue d'une longueur d'onde de 455 à 500 nm peut ajuster les rythmes biologiques, les émotions et la mémoire, et joue un rôle important dans la production de la vision dans l'obscurité et dans le développement de la réfraction.

De plus, les dangers de la lumière bleue peuvent être évalués.

À l'heure actuelle, des institutions, des organisations et des experts faisant autorité dans le pays et à l'étranger ont effectué divers tests et évaluations sur les risques liés à la lumière bleue des LED et ont formulé la norme de sécurité contre la lumière bleue IEC62471. Cette norme s'applique à toutes les sources lumineuses à l'exception des lasers et a été largement acceptée par divers pays.

Selon la norme, tous les types de sources lumineuses peuvent être classés en danger de type zéro (temps d'observation > 10 000 s), danger de première classe (100 s ≤ temps d'observation < 10 000 s), danger de deuxième classe (0,25 s ≤ temps d'observation < 100 s). ) et danger à trois classes selon le temps de regard (temps de fixation ≤ 0,25s).

Actuellement utilisé comme éclairage LED, il existe essentiellement des risques zéro et un, qui sont similaires aux autres sources lumineuses et se situent tous dans le seuil de sécurité.

Selon l'inspection de la station de surveillance et d'inspection de la qualité des produits d'éclairage de Shanghai (2013.12), parmi 27 échantillons de LED provenant de différentes sources, 14 appartiennent à la catégorie non dangereuse et 13 appartiennent à la catégorie dangereuse de première classe. Ces sources lumineuses et lampes sont utilisées de manière normale et sont inoffensives pour les yeux humains.

Le rapport de l'Anses souligne également que nos lampes LED « blanc chaud » couramment utilisées ne diffèrent pas de l'éclairage traditionnel et que le risque de phototoxicité est très faible.

Cependant, le rapport souligne également que d'autres types d'éclairage LED, tels que les lampes de poche, les phares de voiture, les décorations ou les jouets, peuvent être riches en lumière bleue, ce qui constitue un danger de classe II et n'entre pas dans le seuil de sécurité, de sorte que les yeux ne peuvent pas fixer. .

Les phares des voitures appartiennent à la deuxième catégorie de dangers et il n'est pas conseillé de les regarder directement

De plus, les écrans d’ordinateurs, de smartphones et de tablettes sont une source importante de lumière bleue, et comme les enfants et les adolescents sont des groupes particulièrement sensibles dont les yeux ne peuvent pas filtrer complètement la lumière bleue, leur temps d’écran doit être limité.

En voyant cela, je pense que vous connaissez déjà les risques des LED et de la lumière bleue.

Que devrions nous faire? anses conseils sur l'utilisation des LED

Afin de réduire les éventuels effets négatifs de la lumière bleue LED sur le corps humain, certaines des suggestions données par l'anses sont les suivantes.

Il est recommandé d'utiliser des lampes blanc chaud (température de couleur inférieure à 3 000 K) pour l'éclairage domestique ;

Pour éviter tout dérèglement de l'horloge biologique, il est conseillé au public, notamment aux enfants, de réduire leur contact avec les écrans LED (téléphones portables, tablettes, ordinateurs, etc.) la nuit et avant de se coucher ;

Restreindre tous les produits du système LED aux dangers de classe zéro et de classe un de la norme de sécurité contre la lumière bleue ;

Limitez l’intensité d’éclairage des phares des voitures tout en assurant la sécurité routière.

Quant aux lunettes anti-lumière bleue ou écrans anti-lumière bleue couramment utilisés par le public, l'Anses a indiqué qu'ils ne sont pas recommandés. L'agence souligne que les effets des produits sur la rétine sont très variables et que leur efficacité à maintenir les rythmes circadiens n'est pas prouvée.

Dans l’ensemble, il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter de la lumière bleue et des produits LED. La clé pour protéger la vue réside dans de bonnes habitudes oculaires, en évitant la lecture rapprochée à long terme et en garantissant suffisamment d’activités de plein air.